Ходьба – прекрасная нагрузка, здоровая и полезная для организма. Но ранее считалось, что ходьба – не самое эффективное средство для снижения веса, поскольку при ходьбе сжигается не так много калорий. Исследование, поведенное в Южном методистском университете, показало ошибочность такого мнения. По словам ученых, многие рассчеты (а именно 97%) расходования калорий при ходьбе – неправильны.

Специалисты придумали новую формулу. Она рассчитывает расход калорий при ходьбе у взрослых и детей примерно в 4 раза точнее, а только у взрослых - приблизительно в 2-3 раза точнее. Формула используется независимо от роста, веса и скорости ходьбы.
По мнение исследователей, ходьба – один из лучших видов фитнеса, поскольку не только способствует поддержанию хорошей формы, но и позитивно воздействует на мозг, особенно, ходьба по лестнице.