Быстрая ходьба способствует похудению точно также, как интенсивные тренировки в зале – к такому выводу пришла группа ученых из Лондонской школы экономики (London School of Economics) под руководством с Грейс Лордан (Grace Lordan).

 

По словам исследователей, 30 минут ходьбы в быстром темпе действительно помогают похудеть. Для исследования ученые сравнили показатели веса и индекс массы тела людей, занимающихся регби, футболом, тренировками в спортзале и ходьбой.

Выяснилось, что люди, регулярно совершающие активные «променады», весят меньше, чем тем, кто занимается в зале, играет в футбол или регби. Их индекс массы тела также оказался гораздо ниже.

Более того, по мнению ученых, именно такой способ похудения больше подходит для женщин и людей старше 50 лет. Только следует учитывать, что речь идет не о неспешных прогулках, а интенсивной быстрой ходьбе.

Поделиться:
 

 

© 2013, Научно-образовательный проект «Экология Мозга» 

Все права защищены
Перепечатка материалов сайта возможна только со ссылкой на источник.

Тел: +7 499 268 53 17

Email: braineco@intermeda.ru

WEB: www.braineco.ru

Мы в Facebook
Мы в Вконтакте
Канал YouTube
Expomap.Ru